Avec l’âge, la quantité de collagène dans le corps diminue. Voici un signe inconnu que vous ne produisez plus autant.
Le collagène est l’une des protéines essentielles au corps. Il contribue à l’élasticité de la peau, au bon fonctionnement des articulations et à l’éclat du teint. Mais maintenant, à partir de l’âge de 25 ans, sa production par le corps diminue d’environ 1% chaque année. De plus, la pollution, le soleil, le régime alimentaire ou le stress, ainsi que les changements hormonaux accélèrent sa dégradation, en particulier chez les femmes pendant la ménopause. Des études montrent que pendant les cinq premières années de ce cycle, le collagène baisse de 30%. Ce phénomène provoque alors plusieurs réactions, en particulier en termes de peau: il semble sec, les ridules et les ridules sont plus prononcées, l’épiderme est moins ferme et moins élastique. Nous voyons sur le visage d’un manque de fermeté. En termes de corps, les douleurs articulaires sont également le signe d’une diminution de la production de cette protéine. Mais d’autres signes moins connus d’une perte de collagène peuvent apparaître.
L’un d’eux est au cuir chevelu. Parce que le collagène ne concerne pas seulement la peau: elle est également essentielle pour la santé des cheveux. Lorsqu’il diminue, la fibre pileuse s’affaiblit. Résultat: cheveux ternes, moins denses, plus cassants.
Oui, lire tout cela peut être effrayant, mais il existe des solutions pour préserver la production de collagène de votre corps. Tout d’abord, il est important de maintenir un bon style de vie: dormir suffisamment chaque nuit, pratiquer une activité physique régulière, boire beaucoup d’eau quotidienne, mais aussi parier sur un régime riche en antioxydants. N’hésitez pas à consommer des aliments riches en vitamine C et en zinc qui assurent une meilleure synthèse du collagène.
Enfin, les compléments alimentaires basés sur le collagène peuvent donner un coup de pouce. Souvent présentés sous forme de poudre, ils glissent facilement dans le café ou le thé le matin afin de garder la peau dodu et des articulations saines. En termes de cheveux, ils stimuleront les follicules pileux qui les rendent alors résistants. Résultat ? Moins de rupture, une crinière épaisse et saine et une meilleure croissance.
