LAu professeur Hélène Amieva, sait presque tout sur le fonctionnement de nos ciboulots. Psychogerontologue, épidémiologiste et chercheuse à Bordeaux, elle est l’une des experts du Conseil scientifique de l’Observatoire B2V des mémoires, un seul laboratoire, qui étudie la complexité de cette fonction cérébrale. La première idée fausse qu’elle jette dans les orties concerne la pseudo-gravité du «trou de mémoire», ces petites choses que nous oublions, qui génèrent de l’agacement, tout au plus un problème bleu. Oublier votre téléphone, vos clés, un rendez-vous, le nom d’un acteur célèbre, dont nous avons vu beaucoup de films, le titre d’un livre ou le numéro de téléphone de sa fille, serait le début de la fin? Pas même.
Le professeur Hélène Amiva décrède, en ce qui concerne les études scientifiques complètement sérieuses, validées et consensuelles, que «l’oubli fait partie du fonctionnement normal du cerveau parce que nous ne sommes pas des ordinateurs, capables d’enregistrer des informations infinies, nous devons faire de la place». Le cerveau enferme encore de nombreux mystères, l’Observatoire B2V des mémoires s’efforce d’approfondir la compréhension des souvenirs, individuels, collectifs, historiques et numériques.
I. C.
La mémoire diminuait-elle avec l’âge?
Le vieillissement ne signifie pas perdre de mémoire à coup sûr et un peu plus chaque année. Il évolue et s’adapte aux besoins de chaque âge, et continue de nous accompagner tout au long de la vie, pas tout à fait de la même manière. En réalité, et c’est une bonne nouvelle, nous savons maintenant qu’elle gagne en richesse. Ainsi, nous pouvons mémoriser à la fois dans la vieillesse et lorsque nous sommes jeunes, nous coderons autant, nous stockons la même chose, puis nous allons rechercher des informations plus ciblées. Le cerveau humain atteint sa maturité environ 25 ans et c’est à partir de là que des changements progressifs ont lieu, mais nous continuons à apprendre, pour enregistrer de nouvelles informations à un rythme effréné. Les changements ne signifient pas la baisse, ce sont nos besoins qui évoluent. Notre urgence n’est plus tellement à apprendre, une capacité qui reste intacte tout au long de la vie, mais plutôt à trier parmi l’ensemble de notre réservoir d’informations accumulées, et à trouver rapidement des informations précises.
L’oubli est un mécanisme normal, voire essentiel, qui fait partie intégrante du fonctionnement de la mémoire »
Maths Lycee: essentiel à la santé du cerveau
«Les mathématiques sont inutiles dans la vie. Qui n’a jamais entendu (ou prononcé) cette phrase? Cependant, selon les chercheurs de l’Université d’Oxford, s’arrêter pour pratiquer les mathématiques au lycée pourrait affecter négativement le cerveau.
Devrions-nous nous inquiéter lorsque nous commençons à oublier les choses?
Non, parce que l’oubli est nécessaire. Il s’agit d’un mécanisme normal et même essentiel qui fait partie intégrante du fonctionnement de la mémoire, ce n’est pas un dysfonctionnement. En fait, l’oubli permet de faire de la place pour garder uniquement l’essentiel, l’essentiel, comme lors du nettoyage. L’oubli n’est pas un manque de mémoire.
Alors, quand devrions-nous vraiment être alarmés? Quand les oublis se répètent?
En réalité, il existe plusieurs types d’oubli. Première oublie temporaire ou épisodique, il s’agit d’informations que nous savons avoir et qui s’avère inaccessibles pendant un certain temps. Nous allons l’obtenir, nous allons tendre cette recherche, et quelques minutes plus tard, nous le trouverons, grâce à une discussion, à un indice ou parfois simplement en nous arrêtant pour regarder. Il vous suffit de faire du chaume et le verrou est déverrouillé. D’un autre côté, il y a un deuxième type d’oubli plus ennuyeux. C’est celui où nous avons le sentiment que les informations sont complètement effacées de notre mémoire, comme si nous ne l’avons jamais vécu. Pas assez pour être alarmé si ce phénomène vient de temps à autre, mais s’il est répété de plus en plus souvent, il peut être le signe d’un trouble neurocognitif.
Y a-t-il des méthodes pour trouver vos clés, votre voiture dans un parking, vos lunettes ou votre téléphone, pour réactiver la mémoire?
Si vous faites plusieurs choses en même temps que vous garez votre voiture, mettez vos lunettes, votre téléphone, vos clés, vous aurez du mal à récupérer la mémoire, nous aurons besoin de temps ou d’aide. Sachant que nous sommes exposés à ce type d’oubli, nous pouvons simplement l’anticiper et configurer les choses en amont, enrichir le moment où nous coderons les informations. Par exemple: je gare ma voiture dans un parking géant, mais je repère une annonce avant laquelle mon véhicule est garé.
L’humour est un excellent moyen de stimulation cognitive car il force l’abstraction mentale, le pas de côté
On dit que la mémoire est un muscle, devrait-elle la former pour le garder? Qu’en est-il du sudoku, des mots croisés, des exercices mixtes et autres qui aiment les aînés?
Hélas, il n’y a pas de recette miracle, le Sudoku ne stimule pas la mémoire tant qu’elle correspond à une activité agréable. S’il s’agit d’une contrainte à laquelle nous infligeons, je ne sais pas que ce soit bénéfique. Les exercices peuvent avoir l’effet inverse, générer du stress face aux échecs. D’un autre côté, l’activité qui stimule vraiment le cerveau est l’interaction sociale, l’activité où les fonctions les plus cognitives sont mobilisées. Beaucoup plus que lors d’un match de Sudoku, même si je n’ai rien contre lui.
L’interaction sociale comme remède contre les pertes de mémoire: pourquoi?
L’humour est un excellent moyen de stimulation cognitive car il oblige l’abstraction mentale, le pas. L’humour améliore notre humeur et influence positivement la sécrétion d’hormones de stress. S’il est intégré dans un contexte d’apprentissage, il peut agir sur la mémoire de travail, verbal ou visuel. La recherche a montré que l’humour peut optimiser la mémoire, en particulier pendant le vieillissement. Et puis, organiser des événements, les planifier sont tous des projets d’interaction sociale.
L’observatoire B2V indique que toutes les capacités de mémoire ne se détériorent pas avec l’âge, au contraire. Pouvez-vous l’expliquer?
Cela est vrai pour la mémoire sémantique, celle de la connaissance, non seulement elle ne diminue pas, mais au contraire, elle est enrichie des années. Notre vocabulaire est plus nourri à 50 ans que 20 ans, notre culture plus large, nous avons clairement de plus en plus d’outils; Avec le vocabulaire, les concepts peuvent également être déployés, nous avons plus de matériel à raisonner. Fondamentalement, vous devenez plus intelligent à mesure que vous vieillissez. Idem pour la mémoire procédurale, celle des gestes, elle reste intacte et se solidifie par l’expérience: cuisiner, chanter, jouer un instrument, bricoler. Voici une bonne nouvelle!
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